8 listopada obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Zdrowego Śniadania. Według zasad zdrowego żywienia Instytutu Żywności i Żywienia, każdego dnia powinniśmy spożywać 4-5 posiłków co 3-4 godziny. Taki rozkład posiłków przyczynia się do ograniczenia ilości przyjmowanych przekąsek, a także ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi i właściwej masy ciała.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza organizmowi niezbędnej energii po nocnym odpoczynku. Jego odpowiedni dobór ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, energii oraz samopoczucia na resztę dnia. Najlepiej, aby śniadanie stanowiło 25-30 proc. energii całodziennej diety czyli przy diecie 2000 kcal powinno dostarczyć 500-600 kcal.
My także w naszej szkole corocznie włączamy się do udziału w promocji zdrowych nawyków żywieniowych i obchody Dnia Zdrowego Śniadania. W tym roku zaakcentowaliśmy znaczenie tego najważniejszego posiłku w ciągu dnia poprzez dekorację tematyczną oraz konkurs dla uczniów klas II-VI pt. „Co wiem o zdrowym żywieniu ?” W konkursie wzięło udział 22 uczniów, a wyniki przedstawiają się następująco:
W kategorii klas II-III
1 miejsce: Hubert Sudoł, Kinga Klimek
2 miejsce: Jan Chamot, Sara Palacios-Trybulska
3 miejsce: Piotr Ożga
W kategorii klas IV-VI
1 miejsce: Dominika Przybysz
2 miejsce: Kacper Bizior
3 miejsce: Bartłomiej Kołodziej, Milena Janiec
Praktyczne zastosowanie zasad komponowania zdrowego śniadania nasi uczniowie będą mieli możliwość sprawdzić w warsztatach kulinarnych planowanych na drugą połowę listopada.
